El estudio de MYS: el área de fuerza y la terraza

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Tres clases, una misma intención: moverte mejor.

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Strength

Strength está enfocada en desarrollar la capacidad de producir y controlar fuerza.

Trabajamos con cargas externas y diferentes patrones de movimiento: empujar, tirar, cargar, levantar, sostener y desplazarte.

La intención no es solamente hacerte más fuerte, sino aprender a utilizar esa fuerza con control y eficiencia.

¿Qué puedes esperar?

  • Cargas externas
  • Diferentes patrones de fuerza
  • Trabajo unilateral
  • Isométricos
  • Tempo
  • Control
  • Progresiones y diferentes niveles de desafío

Crear fuerza, estabilidad y capacidad

Una alumna hace una sentadilla con carga mientras dos coaches la acompañan
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Bodywork

Bodywork explora cómo se organiza el cuerpo mientras te mueves.

Trabajamos desde diferentes posiciones, direcciones y patrones para desafiar tu coordinación, equilibrio, transferencia de peso y capacidad de adaptación.

¿Qué puedes esperar?

  • Movimientos menos convencionales
  • Transiciones
  • Trabajo unilateral
  • Equilibrio
  • Coordinación
  • Situaciones que requieren que tu cuerpo encuentre soluciones

Explorar coordinación, equilibrio, conexión y adaptación

Un alumno trabaja equilibrio y coordinación en la terraza
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Mobility

Mobility explora y desarrolla el rango de movimiento que puedes utilizar con control.

La movilidad se trabaja de forma activa y consciente, buscando que el rango que desarrollas tenga una aplicación real en tu movimiento.

¿Qué puedes esperar?

  • Movimientos lentos y controlados
  • Posiciones sostenidas
  • Transiciones
  • Trabajo articular
  • Rangos activos
  • Control

Crear espacio, rango y nuevas posibilidades

Alumnos trabajando movilidad con kettlebells y balón medicinal
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